hmb bialko jak

hmb, glutaminę odpuść, białko do uzupełnienia diety może być, CP+mono na początek da radę, ewentualnie zastanów się nad Nitro II+ mono, carbo możesz wypić po trenie, bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, spróbuj też coś zmienić w diecie, skoro przytyłeś to zapotrzebowanie organizmu na węgle i białko wzrosło takż jak trzymasz tą samą dietę może [...]

ok, dzieki za pomoc i odpowiedz. Skomentujcie takze propozycje moich dodatkow w 1 poscie (minerały, białko, ZMA) Doszedlem do wniosku ze zrobie 2 wersje; na poczatek prostsza a pozniej taka ciut lepsza. Pierwsza -ekonomiczna (takze skupeczna) bedzie tak jak pisalem mono + tauryna i kilka prostych dodatkow a nastepna ztobie z wieksza iloscia [...]

Wydaje mi się, że rada z suszonymi owocami jest nietrafiona. Jedząc suszone owoce doprowadzasz więcej węgli niż ze zwykłych owoców, a i też zjesz ich więcej niż "normalnego" owocu. Przede wszystkim większość suszonych owoców jest dosładzana cukrem... Pół kg warzyw >> pół kg owoców. Po drugie HMB i kofeina też nie są koniecznie potrzebne do [...]

[...] o diecie,suplementach,treningu i o najwazniejszym - zdrowiu! Hormony bez porzadnego przygotowania nic Wam nie dadza. Ja mam w miare dobre pojęcie o suplementach(zwykłych, kreatyna gainer białko carbo, hmb itd) i zwykłym treningu. Ale im trzeba przetłumaczyć młotkiem. Dzieki ogólnie wszystkim za informacje ;P (jak wykupie abona to wroześle sogi)

- kreatyna w porządku możesz dodać; - białko w zależności od braków białka w diecie, tutaj musisz sobie policzyć ile białka dziennie zjadasz, jak jest około 2g na kg masy ciała to białko z prochu nie potrzebne; - HMB produkt który nie działa, kasa wyrzucona w błoto;

glukoza nic nie zaszkodzi ani bcaa, ani hmb, ani tym bardziej kreatynie więc wszystko ok., potem jak piszesz posiłek, węgle w nim już raczej złożone, białko w przewadze zwierzece i trochę tłuszczy, szczególnie roślinnych, natomiast sp80 nawet zaraz przed snem/na kilkanaście minut/.

[...] no raczej masa. 6)creatyny, beta alaniny, wszelakie przed treningówki v.p.x shotgun,xpand,napalm,super pump,white flood,iron horse, coś od doriana,meta 7) T-burn od berseg, hmb 8) nic nie stosowane od 6 miesięcy 9) 12 miesięcy jak nie dalej. 10) po zmianach na forum nie mogę znaleźć mojej diety 4000+ B 2.5g-3g W 4-5g T 1g- 1.5g jak bedzie mało [...]

Alfi : Ovopol jest ok ale to czyste bialko jaja kurzego, nie wchlania sie tak szybko jak serwatka. Dobrze mozna tym zastapic posilek ale po treningu proponuje to drugie. Do bialka nie mozna sie przyzwyczaic, jesz je od urodzenia, to bzdura ! Kasak : uzupelnienie strat glikogenu poo treningu jest wskazane zawsze. Jedyny wyjatek to trening na rzezbe [...]

Ludzie, opamietajacie sie i przestancie wypisywac lakoniczne odpowiedzi w stylu: elpablito Zafunduj sobie karnitynke, HMB, jakis dobry spalacz typu fat lub lub termę, no i dużo aerobów oprócz siłowni biegaj, rowerek a efekty będą gwarantowane i zadowalające QuaTro Zrezygnuj z pracy i angielskiego! Biniu nie organizuj diety zbudujja sam dla siebie [...]

- Co do ilości treningów, to jest mały zgrzyt, bo we wtorki i czwartki mam aeroby. Czy gdy będę ćwiczył siłowo w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, to będzie to dobre rozwiązanie (niedziela relaksik)? LEPIEJ ROZLOZ TO NA 3 DNI - SZCZEGOLY - DZIAL TRENING Dalej o aerobach (uczęszczam 1,5 roku na intensywne treningi sztuki walki). Rozmawiałem z [...]

BCAA i bulk nie działają tak samo bcaa to aminokwasy rozgałęzione które występują białku czyli mięsie, rybach, jajkach, twarogu czy właśnie odżywkach, tyle tylko że akurat tych aminokwasów jest mało w jednej-dwóch porcjach mięsa/ryby/jajek i w odżywkach typu bulk, białko, gainer. Dlatego są odżywki BCAA gdzie masz od razu spore dawke tych [...]

1.bez kitu, u mnie tez jest to, że gruby ma łatwiej, bo przerobi tłuszcz w miesnie. (ale jak bedzie HMB brał tylko) 2.Jak zaczynasz ćwiczyc, to ODRAZU musisz kupić sobie kreatynęę i białko, bo bez tego nie ma co ćwiczyc 3.Bez koksów nie ma efektów 4.w makaronie i ryżu jest wp.iz.du białka Zmieniony przez - j451u w dniu 2004-10-10 14:42:18 [...]

Mr. Fire11, dajze spokoj, dzis nie 1 kwietnia to czu utyje czy nie, zalezy od tego co i jak bedzie jadl, a nie od tego czy bedzie jadl "dobre bialko" czy hmb

taa do hmb jeszcze glutamine dorzuc... wszedzie trabia ze te 2 srodki nie dzialaja jednak dalej ludzie wyrzucaja kase w bloto. Polecilbym tydzien przerwy po cyklu na regeneracje i ewentualnie jakies aeroby- dokupic bcaa. Z tych pobudzaczy bez kreatyny to bym zrobil jak fatfaq radzi, a przy nastepnym cyklu kupil booster + stack kreatynowy, ale to [...]

Moja propozycja - zmniejsz ilość posiłków do 4-5 (co ok 3 godz.) i zwiększ ich objętość. Przy próbach przybrania na wadze u osób z tzw. szybką przemianą materii duża ilość posiłków powoduje słabsze magazynowanie. U osób z tendencją do tycia - OK, rozwiązanie najlepsze. U Ciebie niekoniecznie. Dodatkowo mogę zaproponować zmianę treningu na HST - [...]

minimalnie sie tyra bez supli 6miechow! ja tyralem poltora roku na sucha a poznije jak zaczelem brac samo hmb to sie mnie pytali czy sie koksze :) teraz przylecialem cykla na krecie i jestem zadowolony bardzo z efektow ;) wiec wszystko powinno sie robic stopniowo... zrob przerwe tyle chcoiaz co trwal poprzedni cykl na krecie! cp szamaj przed [...]

Planuje coś takiego. Wrzesien-kreatyna, pażdziernik-jakis gainer + białko(zresztą te białko planuje brac do konca roku), listopad-? Moze HMB + ?( właśnie nie wiem co?) I jeszcze jedno pytanie. Zmienilem trening i teraz trenuje mało intensywnie. Planuje rozpisac trening do konca roku. Jak lepiej trenowować, najpierw ułożyć plan skierowany bardziej [...]

nie wiem jaki masz staż,treningi,przebyte cykle ale cuś tam napisze... zalezy Ci na masie wiec najlepszy będzie Mstak,a najlepiej 2 puszki. jeden po drugim. później wskakujesz na Shock+Storm. wystarczy po jednej puszce. Aminokwasy...hmm,animal Nitro jest za***iste ale drogie i przy robieniu masy nie poczujesz jego mocy, lepiej go użyć przy [...]

[...] elite, jesli mało węgl. to mutanta etc. jesli bedzie w miare w porzadku to możesz bialko jeszcze wziąc przed treningiem a gainera po treningu po np. power horsie a mutanta zaraz po treningu ? tu istnieje tylko kwestia dopasowania smakow- reszta to twoja inwencja i czy glutamine moge polykac z hmb i bcaa w tym samym momencie ? raczej tak

[...] zamiar cwiczyc tylko na góre, na nogi mam specjalne ćwiczenie na gumach od rehabilitanta. No to ewentualnie moge dokupić jeszcze troche kreatyny. Tylko napisz mi czy tej samej co mam czy innej, i jak mam brać to białko ile razy dziennie hmb ile razy dziennie kreatyne ile razy dziennie i kiedy, i czy tak samo w dni treningowe jak i nie treningowe?